במסגרת עדכון גרסה חדש לאפליקצייה, ממזגת ROUVY את אפליקציית ROUVY Workouts לתוך אפליקציית ROUVY AR ושבה לימים בהם כל סוגי האימונים זמינים תחת קורת גג אחת. להלן 11 דברים שכדאי לדעת על עדכון חשוב זה.
1). מהיום תוכלו לבחור לבצע כ"א מהאימונים המובנים ב ROUVY על כל מסלול AR הקיים בספריית האפליקציה. אזכיר שמסלולי AR הינם מסלולים אשר נדגמו ומוצגים כמציאות רבודה בה דמותכם הגרפית (Avatar) 'מושתלת' בצורה וירטואלית על צילום וידאו של מסלול כלשהו.
2). כל האימונים המובנים ב ROUVY הינם במוד ERG בהם האפליקציה שולטת על הטריינר. לא ניתן לבצע אימון שלא במוד זה.
3). האימונים סודרו בתיקיות מיוחדות כך שיהיה קל יותר למצוא ולבחור באימון המתאים לכם.
4). לאחר בחירת האימון עצמו תוכלו לבחור על איזה מסלול AR ברצונכם לבצע אותו. באם אינכם מוצאים אחד שכזה ברשימה המוצגת, תוכלו לחפש גם לפי שם. אני מזכיר שזה חייב להיות מסלול מסוג AR.
5). האינפורמציה המוצגת בזמן האימון כוללת בין היתר מדדים בזמן אמת, ממוצע עד כה, גרף זמן סיום לאינטרוול הנוכחי, גרף האינטרוול הבא ועוד.
6). ניתן להפחית ו/או להגדיל את אחוז עצימות האימון ביחס ל FTP בזמן אמת.
7). ל ROUVY יש אפשרות סנכון עם TrainingPeaks כך שבמידה וקישרתם את חשבונכם בשתי האפליקציות , אימונים מ TrainingPeaks יופיעו לכם אוטומטית ביום הרלוונטי בתיקיית TRAININGPEAKS ב ROUVY, כך שתוכלו לבחור ולרכוב אותם.
8). ניתן למצוא עוד המון אימונים שאינם מופיעים בתיקיות תחת הלינק להלן. במידה ותרצו לבצע את אחד מהאימונים הללו או כל אימון אחר שתבנו בעצמכם, תוכלו לייבאם (כפתור Add Workout) לאפליקציה בפורמט ERG או MRC והם יופיעו תחת תיקיית CREATED.
9). תחת תיקיית FIRST WEEKS, הוסיפה ROUVY אימונים מובנים המאוגדים כתוכנית אימון בת 5 שבועות לרוכבים מתחילים.
10). למרות שניתן לבצע מבחן FTP באפליקצייה (מופיע תחת תיקיית FTP TESTS) – אני ממליץ שלא לעשות זאת שכן גם הוא נערך במוד ERG כאשר היעד הוא 5% מערך ה FTP הנוכחי שלכם. זה כמובן מוציא את העוקץ מהמבחן שהרי המטרה היא לרכוב הכי חזק שאתם יכולים בהתאם ליכולת ולכושר הנוכחי שלכם.
11). בשלב זה, במידה ובחרתם לבצע אימון, רק הדמות שלכם תופיע על המסלול. לא תוכלו לראות רוכבים אחרים במקביל.