בדומה לאימונים מובנים עבור פעילויות ריצה ורכיבה אותם ניתן לבנות ב TrainingPeaks ולסנכן לשעוני ספורט התומכים בממשק ה API של הפלטפורמה, דוגמת אלה של GARMIN, SUUNTO, ו WAHOO, החל מהשבוע ניתן גם לעשות זאת עבור אימוני שחייה.
מה זה אומר בדיוק?
אתם או מאמני השחייה שלכם תוכלו לבנות אימון שחייה הבנוי מאינטרוולים עם יעדים המוגדרים לביצוע כ % מסוים מעצימות, דופק או קצב.
כל אינטרוול יכול להיות מוגדר באורך זמן מסויים או כמרחק.
במידה וקישרתם את חשבון ה TrainingPeaks שלכם עם זה של פלטפורמת השעון שלכם – למשל GARMIN Connect עבור שעוני גרמין, האימון יסונכרן אוטומטית לשעון.
כל מה שנשאר לכם לעשות הוא להגיע לבריכה, לבחור בפעילות שחייה, לבחור באימון וללחוץ START.
תוך כדי האימון ובזכות העובדה שהשעון מודד את המרחק, הזמן והדופק שלכם בזמן השחייה, השעון יידע לתזמן ולהציג את השלבים וההנחיות הנדרשות עבור כל אינטרוול ולספק התראות בהתאם.
מספר הערות חשובות:
- חשוב לבחור ולהגדיר את אורך הבריכה המתאים. תחת תפריט ההגדרות (Settings) אתם יכולים לבחור כל מרחק שתרצו.
- יכולת זו נתמכת בשלב זה רק עבור פעילויות שחייה בבריכה (Pool Swim ו Lap Swim) ולא עבור פעילות שחייה במים פתוחים (Open Water Swim).
- לא ניתן להגדיר ב TrainingPeaks אינטרוולים מסוג 'תירגול' (Drills).
- שלבי מנוחה (Recover) יש להגדיר ע"ב זמן עם יעד עצימות של 0.