מה זה אומר?
האפליקציה משתמשת באלגוריתמים חכמים לניתוח נתוני האימונים שלכם, ע"מ לבצע התאמות דינמיות בתוכנית האימון שבחרתם כך שתביא אתכם בצורה מיטבית וע"ב קצב ההתקדמות בפועל אל היעד שהגדרתם.
כל אימון שתבצעו, בין אם בוצע בטריינררוד, אפליקציה אחרת ואפילו כרכיבת חוץ רגילה, מוזן לבסיס הנתונים ומשמש כקלט לאלגורתמים ע"מ שיוודא את נכונתם והתאמתם של שאר האימונים המשובצים בתוכנית.
מספר דוגמאות שימושיות לכך:
- החלטתם לדלג על מספר אימונים בשל אילוץ כזה או אחר – האפליקציה מביאה זאת בחשבון ומסדרת את המשך לו"ז התוכנית בהתאמה.
- במקום רכיבות על הטריינר, יצאתם למסע רכיבה לאילת – האפליקציה תדע לנתח את הנתונים ולשבץ לכם מספר אימוני Recovery בתוכנית במקום האימונים המקוריים.
כרגע המכלול השלם של פונקציה זו עדיין מוגדר כ Beta ואינו זמין לכל המשתמשים. מה שכן זמין כבר מהיום היא פונקציית ה TrainNow שמהווה נדבך מרכזי ראשון ב Adaptive Training.
TrainNow
אם אין לכם מאמן, תוכנית אימונים מוגדרת כלשהו או יעד תחרות כלשהו, הפונקציה הזו היא בדיוק בשבילכם שכן היא מחוללת המלצות לביצוע אימון אד-הוק בשלוש קטגוריות שונות בהתבסס על היסטוריית האימונים שלכם (הנשמרת ב TrainerRoad) ובניתוח מצב הכושר שלכם.
מן הסתם, השימוש היעיל ביותר בפונקציה הזו הוא במידה ויש לכם תוכנית אימון מוגדרת כלשהי ב TrainerRoad ופשוט לא בא לכם ביום מסוים לבצע את האימון הרשום, אלא לבחור אימון אחר. TrainNow תוכל להמליץ לכם על אלטרנטיבה ראויה.
אם אין לכם תוכנית אימון כלשהי, עדיין תוכלו להפיק מ TrainNow תועלת. רבים מאיתנו רוצים לעשות אימון מובנה (Structured Workout), אך לא ממש יודעים או יכולים להחליט באיזה מהם לבחור. בין אם זה ב TrainerRoad, Zwift, או אפליקציות אחרות, לרוב מוצגות בפניכם מאות או אלפי אפשרויות ללא כל הדרכה אמיתית ומכוונת במה לבחור. TrainNow עושה זאת בשבילכם ובצורה מושכלת.
איך זה עובד:
- ודאו שאתם על הגרסה האחרונה של TrainerRoad
- בחרו ב Workouts
- בתפריט העליון נוספה האופציה של TrainNow
- בחרו את משך האימון שבא לכם לעשות
- האפליקציה תמליץ לכם על שלושה אימונים רלוונטים עם דגשים שונים: Endurance, Climbing ו Attacking.
- אם אף אחד משלוש ההצעות שקיבלתם לא נראה לכם, אתם יכולים להורות לאפליקציה (לחיצה על הכפתור Refresh) להמשיך ולחפש עד שיופיע האימון שימצא חן בעיניכם.
- כל מה שנותר כעת, הוא ללחוץ עליו ולבצעו